Vilka löparkläder passar när det regnar?
Regnet öser ner och löpning står på schemat. För den som bor i Sverige, där regntimmarna är många, bör den som vill springa regelbundet lära sig gilla löpning i regn. Kanske tar emot inför men när du väl kommer ut är luften syrerik och det riktigt härligt. Så länge du har rätt löparkläder.
Vattentäta löparkläder eller funktionsmaterial
Även om de inte behöver ställas helt mot varandra kan man ibland få känslan om man ska bli fuktig inifrån eller utifrån. Det man menar då är att helt vattentäta plagg ofta inte är särskilt ventilerande och svetten från kroppen kan istället skapa en obehagligare fuktig känsla än vad regnet gör. Satsa därför på funktionsmaterial med snabbtorkande egenskaper framför helt vattentäta plagg, kom dock ihåg att det idag finns många plagg som har god vattenavvisande förmåga i kombination med ventilerande egenskaper.
Skillnaden på vattenavvisande och vattentät
En definition som i området är viktig att ha koll på är skillnaden mellan plagg som är helt vattentäta eller endast har ett vattenavvisande membran. För att ett plagg ens ska få definieras som vattentätt krävs en vattenpelare om 2000 mm (att plagget kan motstå ett vattentryck från 2000 mm utan att det tränger igenom). Vattentäta plagg har ett bra skydd mot regn som inte kommer ut, dock ofta sämre andningsförmågan vilket gör att det kan bli en svettig löprunda när fukt från kroppen inte heller tar sig ut.
Vattenavvisande plagg har däremot ofta mer ventilation genom fukttransporterande material dock inte samma höga skydd mot regnet. Viss väta stöts bort men vid ösregn eller lätt regn men under en lång tid kan du inte räkna med att hålla dig torr.
Håll koll på temperaturen
Hur du ska klä dig under regninga löprundor påverkas inte bara av nederbörden, även av temperaturen.
Varmt: Är det varmt rekommenderas det att du istället för att bära plagg med vattenskydd väljer tunna plagg i funktionsmaterial och ventilerande partier i mesh till exempel. Det ger en behagligare och lättare runda där ditt val av kläder mest troligt påverkas mindre av regnet. Det kan till ochmed vara skönt med en svalkande skur.
Svalt: På vår och höst när temperaturen ligger på medelnivå kan vissa vattentäta plagg vara skönt för att inte bli för kall i regnet. T.ex. löparshorts i vatenavvisande material över tights i vanligt funktionsmaterial eller en väst eller löparjacka med skyddande funktion.
Kallt: Vid kallare väder bör du lägga större vikt vid att undvika att frysa och när kylan kombineras med regn kan det kännas än kallare och vara lite klurigt. Beroende på din intensitet i löpningen behöver du vid temperaturer under nolll inte vara så rädd för att tillräckligt med väre innifrån ska släppas ut och kan därför välja lite kraftigare plagg med mindre ventilation i mer vind- och vattentäta material.
Vattentäta löparjackor
Det vanligaste och ett av de bästa plaggen att fokusera på när det kommer till blöta löprundor är löparjackan. Beroende på behov, nederbörd och temperatur är antingen en jacka i funktionsmaterial med vattenavvisande egenskaper eller en mer vattentät löparjacka som är försedd med ventilerande element eller lufthål bra val. Tänk på lager på lager principen och klä dig smart med fukttransporterande första lager, mer eller mindre värmande andra lager och så slutligen ett skyddande tredje lager.
Vattentäta tights och löparbyxor
På underkroppen rekommenderas sällan att bära vattentäta plagg. Sällan blir du blöt och kall om benen och löpartights eller löparbyxor i funktionsmaterial är oftast fullt tillräckligt och mer bekvämt. Upplever du att du ofta blir kallare och blötare än du önskar under de regniga löprundorna finns det tights eller byxor som bättre skyddar mot regn. Kolla då på fodrade tights i vind- och vattentätt membranmaterial eller fodrade partier över låren som är mest utsatta.
Vattentäta löparskor
Vilka löparskor som lämpar sig bäst i regnet är mycket utav en smaksak. För de flesta är det bästa att fortsatt springa i sina vanliga löparskor. För den som definitvit inte vill bli blöt om fötterna finns det även skor med Gore Tex och andra liknande material som i större utsträckning håller vätan ute. Men precis som vid klädesplagg i regnet får man inte samma andningsfunktion när man väljer ett mer vattensäkert membran. Att ta en titt under skon kan också vara en god idé, när det regnar ute kan underlaget bli halt och ett bättre grepp kan vara att föredra.
Torka löparskor efter blöta rundor
Viktigt att komma ihåg för att skon ska hålla länge är att se till att de torkar ordentligt efter de blivit våta. Ta ut sulan som får torka för sig och stoppa tidningspapper eller liknande i skorna för att få bort all fukt, kom ihåg att byta pappret när det blivit blött. Torka aldrig en löparsko i torktumlare eller torkskåp då de olika materialens funktioner då kan förstöras.
Keps med vattenavvisning
Den som springer i regn uppskattar ofta en löparkeps. Helt enkelt för att hindra vattnet att skymma sikten och rinna i ögonen och ner över ansiktet. Om det är kallare och du vill använda mössa är det viktigt att välja en i funktionsmterail. En mössa som inte transporterar fukten blir blöt, kall och fyller definitivt inte sin funktion. Du kan även välja en löparmössa under kepsen för dubbel effekt av såväl vattenskydd som vindskydd för öronen.
Löparstrumpor i funktionsmaterial
Det spelar i princip ingen roll hur bra skydd skorna har om du ändå stoppar en tubsocka eller anna bomullsstrumpa i. Bomull är inte ett material att föredra när det kommer till blöta löprundor, inte till några löprundor alls för att vara uppriktig. Det gör fötterna blöta, kalla och klumpiga. Löparstrumpor är tunnare och av funktionsmaterial och gör löpturen betydligt med komfortabel för fötterna. Är det kallare ute och du lätt fryser om fötterna kan även ullstrumpor användas, de värmer nämligen även om de blivit blöta.
Reflexer och starka färger
När regnet öser ner kan sikten bli skymd och om du springer längst en landsväg eller korsar många gator är det viktigt att tänka på säkerheten. I dagsljus räcker det att plocka fram löparkläder med mycket färg medans det är reflexer som gäller om det finns risk för mörker under löprundan. Se mer tips på kläder och utrustning för att hålla dig synlig och säker.
Lager på lager
Oavsett väder och temperatur är det perfekt att klä sig i flera lager. Du kan reglera lagrens tjocklek och material beroende på kroppstemperatur, intensitet på löprundan och årstid. Du kan dessutom justera kläderna under träningspasset. Blir du för varm så kan du helt enkelt ta av dig ett lager eller tvärtom om, att ha med dig ett extra lager om du du börjar frysa.
Tips för lager på lager principen
Ett första fukttransporterande lager kan till exempel vara en underställströja som transporterar fukt eller en funktions t-shirt. Det andra lagret ska hålla dig varm och kan vara allt från en funktionströja till en tjockare underställströja beroende på hur kallt det är ute. Är det sommar eller varmt ute kan du skippa det andra lagret. Det tredje lagret ska skydda dig från vind och eventuellt vatten och kan vara en väst om det inte regnar eller är speciellt kallt eller en vind- och vattentät träningsjacka.
Löparkläder och löparskor på Intersport
Innan du ger dig ut i regnet är du varmt välkommen att hitta de skor, plagg och prylar som krävs hos oss på Intersport. Kom in till någon av våra butiker och få svar på dina frågor av våra experter som arbetar på plats eller handla online. Vi har ett brett sortiment inom löpning och allt du behöver för nästa löppass.