Roliga saker att göra på lovet
Äntligen är det lov! Förbered er för sovmornar, lediga dagar och för att ha riktigt kul. Förbered er även med en eller flera roliga aktiviteter för att skapa gemenskap och en massa kul rörelse. Ibland kan det vara svårt att hitta på vad man ska göra, för er har vi mängder av tips som kickar igång kreativiteten och inspirationen en massa!
Sommarlov
Sommarens många och långa veckor ger utrymme för mycket bus och glädje. Skapa minnen för livet och ha kul på sommarlovet, oavsett vilket väder den svenska sommaren bjuder på.
Fotbollsturnering
Dra ihop en fotbollsturnering med ett gäng kompisar, med ett par familjer eller med hela klassen. Dela upp er i lag, kom på roliga lagnamn och klä upp laget i matchande kläder – sen är spelet igång! Kör på en allmän fotbollsplan i närheten eller kolla om ni kan låna skolans lokaler eller någon annan inomhushall. Om det är olika nivå på spelarna kan det vara kul att ha en domare som får dela ut extra poäng under spelets gång. T.ex. för bästa pepp i laget, snyggast målgest, bästa fair play eller snyggaste matchtröjorna. Perfekt för de som kanske inte gör flest mål att dra ihop lite extra poäng. Är ni inte tillräckligt många för att göra upp två lag kan det räcka med en kompis eller familjemedlem att hänga med och lägga straffar på varandra eller göra olika passningslekar. Har du ingen att hänga med kan en alltid öva på straffar eller nya finter.
Cykeltur
Att hoppa upp på cykeln för att cykla samma väg till skolan varje dag är kanske inte det roligaste barnen vet ett par veckor in på terminen. Med det sagt är det fortfarande väldigt kul att cykla. Ta med er god fika, pumpa däcken och knäpp på er hjälmarna. Kanske kan ni cykla till en 4H-gård, till en ny lekplats, till ett bibliotek eller till en park och mata fåglar. Har ni mindre syskon i familjen som inte orkar cykla så långt eller inte lärt sig alls ännu får de åka med i en cykelstol bakom en förälder. Läs mer om vad du ska tänka på när du ska välja cykel till barnen eller vilken storlek på cykel till barnen behöver.
Femkamp
Utmana släkt, kompisar eller familj i en femkamp. Beroende på ambitionsnivå, ålder på gänget och hur mycket tid ni har anpassar ni femkampen efter just ert gäng. Fokusera på sporten med en kombination av fotbollskickar, brännboll, kubb, straffsparkar och flest trepoängare i basketkorgen eller gå loss på stranden med simtävling, störst snäcka, strandtennispassningar, "högst strandslott" och frisbeekast närmast vinner. Vi har även ett gäng tokiga tips att inspireras av, se vår femkamp med en tvist här.
Höstlov
Hänga utomhus och njuta av löv som skiftar färg och hög, krispig luft eller vara inne och göra något kul, det är upp till er. Kanske är variationen den bästa!
Ut i naturen
Att komma ut i skogen är en värld full av upptäckter. Men att bara ge sig ut i naturen är kanske inte det som står högst upp på barnens önskelista. Men om man involverar barnen eller redan innan försöker visualisera vad ni ska hitta på brukar det ofta vara betydligt mer populärt. Till exempel att tälta tillsammans, hinderbana, bygga en koja, göra barkbåtar och tävla om vem som tar sig längst utan att nudda marken, plocka svamp och bär, gör naturbingo eller bygga en flotte.
Dansa
Något som skapar så mycket glädje, rörelse och frigör så mycket endorfiner som dans är svårt att hitta. Att en eftermiddag bjuda grannar, klasskompisar eller släktingar på ett dansparty kommer bli en riktig succé. Spela bra musik som barnen gillar, höj volymen och låt barnen dansa, studsa och hoppa tills svetten rinner. Är ni dessutom utomhus får ni massa frisk luft på köpet. När fantasin på fridans tar slut kan ni ta del av våra tre roliga danslekar:
- Klassikern Dansstop som de flesta föräldrar känner igen ska nu introduceras för barnen, om det inte är gjort ännu. Spela musik, pausa musiken och alla ska stå stilla. Den som stannar sist får dansa vid sidan (har åkt ut) tills det endast är en dansande vinnare kvar.
- Att göra följa John fast med snygga dansmoves och inövad koreografi kan bli en riktig fest för både barn och vuxna.
- Ta hela havet stormar till en ny nivå och dansa runt havet av stolar. När musiken tystnar sätter man sig som vanligt ner på en stol som är ledig.
Testa padel
Beroende på ålder på kidsen, här behöver de nog vara runt tio år eller äldre alternativ tillsammans med en vuxen om de är yngre, är padel en riktigt kul sportlovsaktivitet. Kanske blir det att testa på för första gången eller så ges möjlighet att träna lite extra när de är lediga från skolan. Gemenskap, glädje och riktigt bra träning.
Jullov
Lussekatter, julklappsinslagning och filmmys i all ära men att komma ut sätta lite fart och göra något kul är underbart!
Längdtur
En aktivitet som kanske behöver säljas in mer än att ni ska ut på tur i längdspåret till familjens yngsta. Prata om grejer ni kan tänkas se och upptäcka och vad ni ska packa med i matsäcken. för när ni väl är ute kommer ni ha en härlig stund i spåret. De första gångerna ni ger er ut är det att rekommendera att ta sig an en korta tur för att hinna hem innan (!) barnen tröttnar, då är de troligtvis mer peppad för nästa gång det är dags.
Snölek
Att leka utomhus kan kidsen göra i flera timmar. Se till att ha bra kläder och varma skor, aldrig kul att behöva gå in för att en fryser, därefter är det bara kreativiteten som sätter stop. Gör en snögubbe, bygg en snökoja eller ha snöbollskrig.
Pulkarace
Bjud med kompisarna, packa värmande matsäck att fylla på energin med efter ett par timmar och det viktigaste av allt; utrustningen. Töm förrådet på snowracers, stjärtlappar, miniskidor, pulkor, åkmadrasser, snow bikes och glöm för allt i världen inte hjälm. Åk tillsammans eller tävla mot varandra: Se upp i backen!
Sportlov
Snö, minusgrader och is eller lite annat väder och annan temperatur - på sportlovet märker vi verkligen att vi bor i ett avlångt land. Men ta tilvara på det som finns att göra där just du bor, om du inte åker iväg såklart - det kan ju också vara himla kul och härligt.
Slalomåkning
Att åka skidor är ofta vanligt förekommande under sportloven. Med all rätt. All den friska luften, all rörelse, den härliga gemenskapen och att se hur mycket man kan utveckla åkningen. Det är verkligen härligt. Har man inte möjlighet att åka på en veckas skidresa finns det flera skidbackar runt om i hela landet som är väl värda ett besök även för en dag eller två.
Åk skridskor
Med is på flera sjöar och många spolade isplaner utomhus är skridskoåkning en kul sportlovsaktivitet (kolla öppettider på närmaste ishall om ni inte har is ute). En rolig aktivitet med massa fart och glädje där kidsen kan utvecklas oavsett nivå och alltid lära sig nya saker. Att balanssinnet dessutom utvecklas i kombination med bra motorik och motionsträning är en bra bonus. Läs mer om vad du ska tänka på när du köper skridskor till barn.
Var väldigt noggrann med att undersöka att isen håller och är tjock nog, att ni vet vad ni ska göra om den skulle spricka och att aldrig ge sig ut ensam. Ta del av vår guide om issäkerhet för att lära er mer.
Badhuset
När ni tröttnat på att vara ute i kylan är badhuset alltid ett säkert kort på sportlovet. Perfekt kombination av lek och bus och livsviktig träning på vattenvana och kunskap i simning.
När är det sportlov?
Sportlovet infaller under fem olika veckor beroende på var i Sverige du bor.
| Vecka 7 | Göteborg, Jönköping och Skaraborg |
|---|---|
| Vecka 8 | Blekinge, Skåne, Småland, Halland, Uppsala, Södermanland och Östergötland |
| Vecka 9 | Dalarna, värmland, Västmanland, Stockholm och Gotland |
| Vecka 10 | Idre, Norra Hälsingland, Norrbotten, Jämtland, Västerbotten och Västernorrland |
| Vecka 11 | Jokkmokk |
Påsklov
Sopade gator och vårtecken i varje hörn. När vi firar påsk och går på påsklov är det verkligen i vårens tecken. Njut utomhus och skapa gemensamma aktiviteter med rolig rörelse.
Picknick och laga mat utomhus med barnen
Låt barnen (kanske med lite hjälp av en vuxen) styra ihop en kul och god aktivitet med matlagning utomhus i fokus. Beroende på åldrar, kunskap och intresse kan det vara allt från pannkakor att värma på eller korv med bröd till att göra en egen soppa eller pytt i panna. Låt barnen vara delaktiga i planering, inköp, förberedelser och själva matlagningen väl på plats. Det är också kul att i efterhand höra barnens reflektioner och ha ett samtal kring vad som gick bra, vad de skulle tänka mer på om de fick göra om det hela och börja planera för nästa gång. Läs mer och få tips på mat att laga utomhus.
Besök en bondgård eller 4H-gård
Ett kul sätt för barnen att uppleva livet på landet! Se vilka möjligheter som finns på den gård du tänkt besöka, till exempel:
- Klappa och mata djur
- Se hur jordbruk går till
- Ponnyridning
- Åka traktor
- Olika typer av pyssel
- Tipspromenader
- Häst och vagn
- Skapande av olika slag
Träna tillsammans
Ett perfekt sätt att umgås mer tillsammans och dessutom få en mer fartfylld vardag är att träna tillsammans. Här är det bara fantasin som sätter stopp! Gör en hinderbana tillsammans, upplev naturen med orientering eller testa på yoga. Det viktigaste är att ni rör på er och att ni gör något som ni tycker är kul, träning ska var roligt! Ta er aktivitet till er nivå och se till att anpassa övningar, avstånd eller nivå så att både barnen och de vuxna kan vara med. Att därefter krypa upp framför en bra film eller lite kortspel är så mycket härligare. Här kan du läsa våra andra tips om att träna med familjen.
Se till att klä er rätt
Bra kläder och skor är en förutsättning för att ha kul utomhus och ”det finns inga dåliga väder, bara dåliga kläder” stämmer till hundra procent.
- Vattentätt: Håll utkik efter vattenpelare och tejpade sömmar när du väljer ytterkläder. Vattenpelaren berättar hur mycket väta plagget faktiskt tål (över 5000 mm är en bra utgångspunkt, helt vattentätt blir det över 10 000 mm) och med tejpade sömmar menas att plaggets sömmar är täta och inte släpper in väta.
- Lagom varm med lager på lager: Lager på lager principen är vad som rekommenderas för både barn och vuxna, oavsett årstid. Smidigt, praktiskt och bekvämt med flera tunnare lager istället för ett tjockt, dessutom perfekt om en vill lägga till eller ta bort ett lager.
- Skor: Se till att ni är torra och tillräckligt varma om fötterna och samtidigt ha alla möjligheter att röra på sig. Fodrade stövlar eller kängor beroende på aktivitet, ålder och vad en känner sig mest bekväm i för de kallare månaderna och ett par sneakers eller sandaler för vår och sommar.
- Accessoarer & strumpor: En praktisk keps eller skön mössa som sitter där den ska. När det är kallare, glöm ej bra vantar, värmande strumpor som inte kliar och en fuskolle eller halsduk som värmer i halsen. Dessa delar gör större skillnad än vad en kan tro.
- Reflexer: Roliga lekar eller spännande upptäckter kan göra att en helt tappar tid och rum, vips är det mörkt ute (särskilt under loven på vinterhalvåret)! Med reflekterande detaljer, reflexväst eller andra grejer som syns i mörkret är livsviktigt.
Lek och sporta med ny utrustning
Att låna utrustning av kompisar, grannar eller släkt är ett bra, och billigt, sätt att få lite ny inspiration och variation i utomhusaktiviteterna eller för att testa en ny sport. En enhjuling som inte används, en sparkcykel eller skateboard barnen vill testa, ett par inlines eller ett set med racketsport. Ofta är det enklare än man tror att få tag på och gör väldigt mycket. Ett smart tips som väcker leklusten än mer är att samla all utrustning på ett och samma ställe så barnen kan välja och vraka bland cyklar, bollar, leksaker och sportutrustning när de ska ge sig ut.